4:35

حرکات و تمرینات سرشانه تی ار ایکس در منزل برای بان...

4:03

انگیزشی تمرینات سرشانه

2:19

تمرینات سرشانه با دمبل

11:04

تمرینات سرشانه فیل هیث

1:22

تمرینات سرشانه

0:40

تمرینات سرشانه با هالتر تقویت عضلات

5:42

تمرینات سرشانه شاون رودن قهرمان مستر المپیای 2018

10:51

تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات...

9:50

برنامه تمرینی سرشانه با هانی رامبد و هادی چوپان

14:19

تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وز...

0:29

تمرینات سرشانه با دمبل

9:09

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل

15:28

تمرینات سرشانه Sergi Constance

9:45

تمرینات سرشانه رونی کلمن

2:29

بالاتنه قوی با تمرینات سرشانه با دمبل حرکات بدنساز...

2:31

کلیپ تمرینات سرشانه با سلطان سرشانه کوین لورون

1:00

راه درمان افتادگی شانه

5:45

بهترین حرکات برای گرد کردن سرشانه

1:00

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دس...

10:13

10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون...

7:51

تمرین سرشانه با شاهین ذوالفقاری قهرمان حرفه‌ای فیر...

7:30

تمرینات سرشانه کوین لورون

1:42

بهترین تمرینات سرشانه حجمی برای حجم دهی شانه

5:41

تمرینات سرشانه جی کاتلر 2016

3:34

تمرینات سرشانه Shoulder Training

14:11

تمرینات سرشانه فیل هیث و هنی رامبد در NasleAhan.co...

13:57

بهترین حرکات سرشانه و پشت بازو - برنامه تمرینی 1

0:54

تمرینات سرشانه عضله سازی قدرتمند دمبل وزنه

2:19

بالاتنه قوی با تمرینات سرشانه با دمبل

0:18

تمرینات سرشانه با دمبل

6:31

تمرینات سرشانه فیل هیث - بهمراه ست و تکرار تمرین

0:44

تمرینات سرشانه با TRX

4:26

اصول بدنسازی از زبان چارلز گلس - تمرینات سرشانه

4:15

تمرینات سرشانه

3:46

عضلات سرشانه زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات...

3:44

بهترین تمرینات سرشانه

8:12

راز رشد حداکثری سرشانه با هنی رامبد و کریس بامستد

0:15

تمرینات سرشانه هادی چوپان - پارت 2

0:25

تمرینات سرشانه با دمبل

1:59

تمرینات سرشانه با میله Shoulder Training with Dowe...

0:32

تمرینات سرشانه با TRX ( محمد سینا همتی )

24:19

تمرینات سرشانه هادی چوپان و هنی رامبد | nasleahan....

0:50

تمرینات سرشانه با کش بدنسازی

14:59

تمرینات سرشانه با داداشی - قسمت اول

2:01

2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر(سرشانه های 3 بعدی...

1:42

آموزش اجرای حرکت سرشانه پشت هالتر یا با اسمیت | اف...

1:25

آموزش سرشانه پارویی با هالتر ایستاده | تقویت دلتوئ...

15:00

تمرینات سرشانه با داداشی - قسمت دوم

11:56

برنامه تمرینی سرشانه پیشرفته برای رشد حداکثری

8:17

تمرینات سرشانه Jeremy Buendia

0:15

تمرینات سرشانه هادی چوپان برای آماده سازی مستر الم...

4:38

تمرینات سرشانه بدنسازی با دمبل

8:07

بهترین تمرینات سرشانه.جلوی،میانی،پشتی،رو تمرین بده

7:58

تمرین سرشانه با جی کاتلر

0:16

تمرینات سرشانه با دمبل

3:21

آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با د...

4:04

آموزش تمرینات سرشانه بدنسازی

15:27

تمرینات سرشانه آرش رهبر برای آمادگی مستر المپیا 20...

5:31

برنامه کامل و حرفه ای سرشانه - تمرکز بر روی دلتوئی...

11:09

بهترین حرکات سرشانه تست شده با دستگاه EMG