قفسه سینه کراس اور ایستاده
قفسه سینه کراس اور / Cable Crossover
آموزش حرکت قفسه سینه کراس آور Cable Crossover
کراس آور سینه، قفسه سیم کش کراس
کراس آور قفسه سینه نشسته روی زانو
کراس آور قفسه سینه از بالا
سوپر ست حرکت قفسه زیرسینه با دمبل و حرکت فلای با دستگاه کراس اور
حرکت قفسه سینه داون کراس بالا سینه دمبل جفت موازی
قفسه سینه سیمکش ایستاده کراس
سوپر ست سینه (قفسه کراس زیر سینه کراس)
قفسه سینه سیمکش ایستاده کراس جمع
قفسه سینه به سیم کش کراس(آموزش بدنسازی زیر نظر مهدی طاهریان)
قفسه سینه سیم کش با کراس(تنظیم برنامه فیتنس و بدنسازی09337202420)
پرسش و پاسخ با استاد محمدرضا صفاری: دیسپلازی خفقان آور قفسه سینه(سندروم ژُن)
حرکت قفسه بالا سینه دمبل پول اور بالا سینه دمبل
418- کراس اور زیر سینه cable middle fly chest
قفسه بالاسینه با دستگاه کراس اوور
بالا سینه کراس اور - انرژی
بالا سینه کراس اور ایستاده
آموزش حرکت زیر سینه کراس آور Cable Crossover
تمرینات قسمت بیرونی عضلات سینه / کراس اور ( بدن کاملا صاف)
کراس از بالا ( سینه ) یا کراس اور
تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا
تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا
حجم عضلات سینه با کراس اور
تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا
های فیتنکس: کلیپ تمرینات عضلات سینه با کراس اور
آموزش حرکات بدنسازی - کراس اُوِر (سینه)
کدام تمرین برای سینه بهتر است: کراس اور یا فلای دمبل
