گرم کردن بدن قبل از تمرین

گرم کردن بدن قبل از تمرین بسیار مهم هست که ما در این ویدیو بهترین روش گرم کردن را معرفی میکنیم لطفا مارو در یوتیوب دنبال کنید : https://youtube.com/channel/UCyNbSneE4ElnuRYZFzZCymg