آموزش حرکت پارالل برای سینه (جیم سیتی)

انواع حرکت پارالل وجود دارد که این نوع اجرا از حرکت بسیار برای تقویت عضله ی سینه مناسب است . پیشنهاد میکنم برای تقویت زیر سینه از این حرکت بجای زیرسینه هالتر استفاده کنید .