آموزش حرکات اصلاحی جهت برجسته کردن عضلات شکم در خانم ها و آقایان

در این ویدیو چهار حرکت معرفی می‌گردد اگه میخوای سیس پگ خوبی داشته باشی حتکا این ویدیو رو ببین و کانال کنو دنبال کن