اسکوات نیمه نشسته دکتر فیت تایم منتشر شده در تاریخ 1403/02/23 هدف تمرین:تقویت عضلات چهار سر ... هدف تمرین:تقویت عضلات چهار سر همه توضیحات ... #ورزشی #تناسب_اندام_و_فیتنس #آموزش_حرکات_فیتنس #آموزش_بدنسازی #آموزش_حرکات_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی