ترکیب اسکوات جلو بازو دمبل دکتر فیت تایم منتشر شده در تاریخ 1403/02/23 هدف تمرین:تقویت عضلات چهار سر و دو سر بازویی ... هدف تمرین:تقویت عضلات چهار سر و دو سر بازویی همه توضیحات ... #ورزشی #بدنسازی #آموزش_بدنسازی #آموزش_حرکات_بدنسازی #بازو #لاغری