اسکوات تک پا با وزن بدن دکتر فیت تایم منتشر شده در تاریخ 1403/02/23 هدف تمرین:تقویت عضلات چهار سر و سرینی ... هدف تمرین:تقویت عضلات چهار سر و سرینی همه توضیحات ... #ورزشی #آموزش_بدنسازی #آموزش_حرکات_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی #چربی_سوزی