آموزش کراس فیت - حرکت Step up side body weight

step up side body weight بالا رفتن از جعبه یا استپ اپ به گونه های مختلفی اجرا میشود ورزشکار باید همانند بالا رفتن از پله حرکت را اجرا کند اما با این تفاوت در این مدل باید از طرفین جعبه به صورت بغل به بغل از جعبه بالا رفت

• #ورزشی
• #تمرین_با_وزن_بدن
• #تمرین_بدون_وسیله
• #تمرین
• #کراسفیت