ترکیب اسکوات و چرخش لگن دکتر فیت تایم منتشر شده در تاریخ 1403/02/23 هدف تمرین:تقویت عضلات چهار سر ... هدف تمرین:تقویت عضلات چهار سر همه توضیحات ... #ورزشی #بدنسازی #آموزش_بدنسازی #آموزش_حرکات_بدنسازی #رژیم_لاغری