آموزش اصولی شنا سوئدی | آموزش حرکت شنا سوئدی به روش آسان | ورزش نرمش
293 بار بازدید -
6 ماه پیش
-
اگر شما هم نمی توانید
اگر شما هم نمی توانید حرکت شنای ساده یا همان تخت را انجام دهید برای شما این حرکت پیشنهاد می شود. بله شنا سوئدی دست جمع و زانو روی زمین
این حرکت برای تقویت عضلات پشت بازو، قسمت داخلی عضلات سینه ای بزرگ و زیر سینه به کار برده میشود و نحوه تنفس هم در بخش منفی،نگاتیو یا انبساط دم و در بخش مثبت،پوزیتیو یا انقباض عضله بازدم است.
برای تماشای بقیه حرکات و ورزش در منزل به بقیه ویدیوها در کانال سر بزنید.
6 ماه پیش
در تاریخ 1402/10/05 منتشر شده
است.
293
بـار بازدید شده