۱۰۱۳- پهلو ایستاده با وزنه - barbell side bend 397 بازدید بیشتر شناسه ویدیو : nlIxP بدن خوبا منتشر شده در تاریخ 1401/11/04 #ورزشی #آموزش_بدنسازی #آموزش_حرکات_بدنسازی #برنامه_بدنسازی #آب_کردن_شکم #تقویت_عضلات_شکم