انواع سیم کش عمود | لت زیر بغل دست باز و دست بسته

سلام حضور شما عزیزان . برای اینکه حرکت سیم کش عمود رو بتونیم متفاوت تر اجرا بکنیم و اینکه بشه از زوایای مختلف فشار رو به عضلات تحمیل بکنیم میتونیم به شکل های مختلف این حرکت رو اجرا بکنید که چند تا از حالت های مختلف سیم کش عمود و تاثیر لت زیر بغل دست باز و دست بسته رو داخل ویدیو به شما گفتیم . اگر نکته یا سوالی داشتید با ما در کامنت ها به اشتراک بگذارید . حتما برا رفیقات هم بفرست تا بتونن استفاده کنن . . . اینستاگرام :https://www.instagram.com/bodybuildin...