ورزش پیلاتس در خانه با چوب - حسن موسوی
از آنجا که پیلاتس می‌تواند در سطوح مختلف انجام شود (از سطح تمرینی ملایم تا تمرین‌های سنگین و چالش برانگیز)، اکثر افراد به طور کلی با ورزش پیلاتس مشکلی نخواهند داشت. تمرینات پیلاتس برای افراد مبتدی و کسانی که مدتی است به طور منظم ورزش نکرده‌اند نیز مناسب است.
حتما در کلاس آنلاین پیلاتس شرکت کنید:
https://b2n.ir/j04748
شما برای شروع تمرین‌های پیلاتس، فقط به یک تشک ورزشی یا مت پیلاتس نیاز دارید و می‌توانید در باشگاه، زیر نظر مربی متخصص یا در خانه و با استفاده از فیلم‌های آموزشی یا کلاس آنلاین پیلاتس نیز تمرین کنید.
پیلاتس به طور قابل توجهی نسبت به تمرین‌های قدرتی سنتی که از دستگاه‌های مختلف استفاده می‌کنند، برای مفاصل آسیب‌رسانی کمتری دارد و احتمال آسیب‌دیدگی در این روش بسیار پایین است.
یک تمرین معمولی پیلاتس، شامل حرکات متعدد قدرتی و کششی است. هر تمرین با توجه به تکنیک‌های مخصوص تنفس و کنترل عضلات شکمی انجام می‌شود.
تمرین‌های پیلاتس شما را با بدن خودتان آشنا می‌کند و زمانی که این آشنایی رخ داد، فعالیت‌های روزمره‌ی خود را آگاهانه‌تر انجام می‌دهید.
همه توضیحات ...