آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده

آموزش حرکت نشر از جانب دمبل توسط مهدی رشیدی قهرمان طبیعی پرورش اندام @azoleonline اگه تو عمرت یه روزم باشگاه رفتی کانال ما رو فالو کن همچنین پیج عضله آنلاین رو هم فالو کنید azoleonline@