0:40

اجرای صحیح پرس سرشانه دستگاه

1:00

آموزش حرکت سرشانه فلای بک دستگاه

6:57

برنامه تمرینی سرشانه و پشت بازو با دوریان یتس

1:25

آموزش سرشانه پارویی با هالتر ایستاده | تقویت دلتوئ...

3:31

پرس سرشانه دمبل نشسته (اجرای صحیح)

6:27

تونیک سرشانه افتاده - آموزش خیاطی - خیاطی

0:50

سرشانه دمبل پرس

15:47

برنامه تمرینی سرشانه و پشت بازو اصولی برای رشد حدا...

2:25

سر شانه زانو و انگشتان پا | آموزش اعضای بدن آهنگ ه...

7:58

تمرین سرشانه با جی کاتلر

3:21

آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با د...

2:50

دانلود آهنگ جدید کوکوملن | آهنگ سر شانه زانو و انگ...

6:34

این تمرین سرشانه را از دست ندهید . ( فوق العاده اس...

0:30

سرشانه دمبل پرسی نشسته

0:43

پرس سرشانه دمبل نشسته

0:58

آموزش پرس سرشانه دستگاه

2:29

مخفی کردن درز سرشانه - خیاطی - کانال دوختنی

0:19

سرشانه دمبل چرخشی نشسته

1:26

سرشانه کراس اور سیم کش معکوس | رشد دلتوئید پشتی

8:12

راز رشد حداکثری سرشانه با هنی رامبد و کریس بامستد

13:57

بهترین حرکات سرشانه و پشت بازو - برنامه تمرینی 1

3:11

شناخت کامل عضلات سرشانه | انواع دلتوئید قدامی خلفی...

0:26

پرس سرشانه دمبل آرنولدی

11:12

3 تمرین برتر شانه برای دلت سه بعدی

1:27

سرشانه دمبل آرنولدی

2:38

آموزش برش از سرشانه

0:35

سرشانه دستگاه

8:01

رفع عیوب اندامی کشیدگی در قسمت کارورپشت،سرشانه افت...

11:09

بهترین حرکات سرشانه تست شده با دستگاه EMG

7:48

تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها

7:28

آموزش وصل سرشانه جلو و پشت و دوخت سجاف یقه پشت

9:42

فیلم آموزش الگوسازی و دوخت سرشانه افتاده از آکادمی...

2:12

حرکت سرشانه هالتر از جلو پارت اول

2:01

تمرین اختصاصی بابازاده برای کول و سرشانه

3:51

برش پرنسسی(عصایی و سرشانه) - آموزش خیاطی - خیاطی

9:23

چند حرکت ویژه برای داشتن سرشانه هایی گرد و عضلانی

39:57

کارتون کوکوملون : یادگیری اعضای بدن : سر شانه زانو...

0:53

سرشانه دمبل موازی

0:45

پرس سرشانه اسمیت از جلو

6:30

باشگاه بدنسازی تی وی پلاس؛ تمرین عضلات سرشانه

0:57

حرکت پرس سرشانه دمبل

11:22

آموزش پنس سرشانه . سیما عمرانی

0:45

آموزش پرس سرشانه با هالتر

3:44

دوخت سرشانه لباس مردانه - آموزش خیاطی - خیاطی

2:50

برش سرشانه - کانال دوختنی

9:50

برنامه تمرینی سرشانه با هانی رامبد و هادی چوپان

3:26

تاپ بند دار(بند سرشانه)-آموزش خیاطی - خیاطی

10:51

تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات...

9:09

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل

1:04

اجرای صحیح پرس سرشانه دمبل

1:25

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه هالتر از جلو

4:58

تمرین سرشانه فقط با دمبل | اسپارتا اسپرت

11:56

برنامه تمرینی سرشانه پیشرفته برای رشد حداکثری

6:20

بلوز سرشانه و آستین چین دار - آموزش خیاطی - خیاطی

17:12

بهترین حرکات سرشانه و پشت بازو - برنامه تمرینی 5

9:51

الگوی بالاتنه بدون پنس سرشانه مولر برای تی شرت وش...

0:27

پرس سرشانه دمبل دست موازی

1:00

سرشانه هالتر از جلو

7:51

تمرین سرشانه با شاهین ذوالفقاری قهرمان حرفه‌ای فیر...

6:53

آموزش متحرک آناتومی شانه

5:45

بهترین حرکات برای گرد کردن سرشانه

8:30

نکته کلیدی ساسون سرشانه مولر