باکس اسکوات پا باز و جمع دکتر فیت تایم منتشر شده در تاریخ 1403/02/23 هدف تمرین:تقویت بخش داخلی عضلات چهار سر و سرینی ... هدف تمرین:تقویت بخش داخلی عضلات چهار سر و سرینی همه توضیحات ... #ورزشی #آموزش_بدنسازی #آموزش_حرکات_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی #برنامه_بدنسازی