بعد از ورزش چه بخوریم - تغذیه بعد از تمرین و ورزش بدنسازی

بعد از ورزش چه بخوریم - تغذیه بعد از تمرین و ورزش بدنسازی
بهترین غذاهایی که بعد از تمرین بدنسازی باید مصرف کنید ، چه غذاهایی هستند؟.

سلام به ورزشکار های و بدنسازهای عزیز
تو ویدیو قبلی تغذیه قبل تمرین رو بهتون توضیح دادم . در این ویدیو ها تغذیه بعد تمرین رو باهم یاد میگیرم که  چرا وعده بعد تمرین مهمه.
چه غذاهایی باید بخوریم . چقدر بخوریم . چند دقیقه بعد ورزش بخوریم. و چی رو با چی بخوریم.
پس با دقت به نکاتی که میگم گوش کنید و اجراش کنید.

شما چه بخواهید لاغر شوید  و چه بخواید افزایش وزن داشته باشید باید حتما بعد از ورزش کردن و تمرین کردن یک تغذیه مناسب با هدفتان داشته باشید

بعد از ورزش چی بخوریم بهتره ؟
تغذیه بعد از تمرین بدنسازی
تغذیه بعد ورزش های پرشدت
تغذیه بدنسازی



ویدیو تغذیه قبل تمرین :
بهترین تغذیه قبل از تمرین - قبل از ور...
.
-----------------------------------------------
#تغذیه-تمرینی
#بدنسازی
#تغذیه
#ورزش

تناسب اندام
فیتنس
کاهش وزن
افزایش وزن و عضله سازی
چربی سوزی