درمان قوز انگشت پا / Relieve Bunion Pain

درمان قوز انگشت پا / Relieve Bunion Pain
درمان قوز انگشت پا / Relieve Bunion Pain لینک اشتراک این ویدئو

درمان یبوست | Constipation-تشخیص و در... لینک درمان یبوست

Treatment of dry eye / درمان خشکی و س...  درمان سوزش چشم

درمان ریزش مو سکه ای چیست؟راه های درم... درمان ریزش مو سکه ای

Treatment of sciatica pain، علت و درم... درمان درد سیاتیک
******************************
هالوکس والگوس چیه؟
هالوکس والگوس در ناحیه پا شایع هستش. در صورت درمان نشدن درد زیادی رو متحمل خواهید شد.
. این عارضه بیشتر در خانم‌ها شایع هستش.
برخی از افرادی که به آن دچار می‌شوند پیش‌زمینه ارثی دارند

در صورت بروز هالوکس والگوس
(Hallux valgus)  یا انحراف شست پا (Bunion)، انگشت شست به سمت انگشت دوم پا منحرف شده و نیاز به درمان با حرکات اصلاحی یا عمل جراحی انگشت شست داره.
علت های هالوکس والگوس متفاوت هستش.
کفش نا مناسب
ایستادن بیش از حد
کفش پاشنه بلند و تیز
وراثت

.با استفاده از کفش مناسب، ماساژ و انجام ورزش‌های مربوط به کف پا، از بروز آن جلوگیری کنید.

ورزش هایی  برای درمان هالوکس والگوس
تمرین ۱: گرفتن اشیاء با انگشتان پا
تمرین ۲ انداختن تله‌ها
تمرین ۳: حرکت کشش انگشتان پا
تمرین دیگری که می‌توانید در منزل انجام دهید، نگه‌داشتن انگشتان دست در دو طرف پا (یک سمت بر روی برآمدگیِ بیرون‌زده شست) است. بعد از قرار دادن دست در دو سمت پا، شروع به فشار دادنِ استخوان بیرون‌زده کنید و سفت در همان حالت نگه‌دارید.
همچنین می‌توانید انگشت شست خود را ۱۵ تا ۲۵ بار به سمت چپ و راست بچرخانید.
بعد از انجام این تمرینات، عضلاتی که باعث تغییر فرم انگشت شست شده، آزاد خواهند شد و حالا وقت آن رسیده که تمرکزتان را روی عضله مخالف آن گذاشته و آن را تقویت کنید. با این کار عدم تعادلی که به وجود آمده به کل برطرف خواهد شد.
*******************************************
من سعید مسیبی هستم و توی این کانال محتوای مربوط به سلامت و درمان رو براتون میزارم.
خوشحال میشم با لایک و کامنت ازم حمایت کنید.
درمان
سلامتی
درد
پزشک
پزشکی
جراحی
درد پا
درد زانو
جراحی
درمان یبوست
درمان پا درد
درمان خانگی
درمان فوری
علائم بیماری
بیماری
جراحی صورت
لیفت صورت
درد کمر
کمر درد
انواع جراحی
جراحی قلب
مشاوره پزشکی