-ترکیب دو‌حرکت عالی طناب زدن و پلنک برای چربی سوزی عالی و تقویت عضلات شکم و سیکس پک -شری ولنس

ترکیب دو‌حرکت  طناب زدن و پلنک( ترکیب ورزش هوازی و تمرینات تقویت کر و هسته مرکزی بدن )  و انجام‌آن به صورت مداوم در برنامه ورزشی هفتگی تاثیر بسیار عالی بر روی چربی سوزی  و تقویت عضلات شکم و‌در نهایت شکم تخت و سیکس پک   دارد ، در این ویدیو از  کانال شری ولنس یاد می گیرید که چالش رو به چه صورت انجام بدید تا از فواید اون  بهره مند بشید.سعی کنید ویدیو را حتما تا آخر ببینید که تمام نکات مهم رو متوجه شده و از درست انجام دادن آن  مطمئن  شوید.