اگه میخوای رژیم بگیری این ویدیو رو از دست نده‼️🫣| بهترین راه محاسبه وزن ایده آل

اگه میخوای رژیم بگیری این ویدیو رو از دست نده‼️🫣| بهترین راه محاسبه وزن ایده آل

قبل از شروع به رژِیم گرفتن باید بدونید وزن ایده آلتون چنده؟
تا نسبت به اون رژیم مناسب خودتون رو انتخاب کنید و بدن سالمی داشته باشید.

توی این ویدیو همه راه های محاسبه وزن ایده آل و در انتها، بهترین راه محاسبه وزن ایده آل رو بهتون گفتم.
حتما تا انتهای ویدیو رو ببینید.😍

همونطور که میدونید چاقی باعث انواع بیماری ها میشه و یکی از خطرناک ترین چیزهاست!☠️

این سری ویدیوها مربوط به رژیم های غذایی چاقی و لاغری و تغذیه سالمه.

برای لاغری چیا بخوریم؟:
بدون رژیم های سخت لاغر شو😎| ساده ترین...
ساده ترین راهکارهای کاهش وزن:
۱۰ راهکار ساده لاغری بدون رژیم و ورزش‼️🫣

منتظر نظراتتون توی کامنت ها هستم.🥰

ممنونم که با لایک کردن و با به اشتراک گذاری ویدیو ازم حمایت میکنید.❤️

اگه این سری ویدیو ها به دردتون میخوره حتما کانالمو سابسکرایب کنید😍
@sanaglowup


0:00  اولین قدم برای رژیم غذایی
1:53  وزن ایده آل چیه؟
2:47  باورهای غلط در مورد وزن
3:46  محاسبه BMI و ایرادات
5:07  اندازه گیری دور شکم
5:49  نسبت دورشکم به قد
6:42  اهمیت عضلات بدن
6:55  چه میزان عضله باید داشته باشم؟
7:16  درصد عضله به چربی بدن
7:32 هشدار جدی!
7:47 وزن ایده آل


‏https://tunetank.com/track/450-beauti...