اگه میخوای رژیم بگیری این ویدیو رو از دست نده‼️🫣| بهترین راه محاسبه وزن ایده آل
اگه میخوای رژیم بگیری این ویدیو رو از دست نده‼️🫣| بهترین راه محاسبه وزن ایده آل
قبل از شروع به رژِیم گرفتن باید بدونید وزن ایده آلتون چنده؟
تا نسبت به اون رژیم مناسب خودتون رو انتخاب کنید و بدن سالمی داشته باشید.
توی این ویدیو همه راه های محاسبه وزن ایده آل و در انتها، بهترین راه محاسبه وزن ایده آل رو بهتون گفتم.
حتما تا انتهای ویدیو رو ببینید.😍
همونطور که میدونید چاقی باعث انواع بیماری ها میشه و یکی از خطرناک ترین چیزهاست!☠️
این سری ویدیوها مربوط به رژیم های غذایی چاقی و لاغری و تغذیه سالمه.
برای لاغری چیا بخوریم؟:
بدون رژیم های سخت لاغر شو😎| ساده ترین...
ساده ترین راهکارهای کاهش وزن:
۱۰ راهکار ساده لاغری بدون رژیم و ورزش‼️🫣
منتظر نظراتتون توی کامنت ها هستم.🥰
ممنونم که با لایک کردن و با به اشتراک گذاری ویدیو ازم حمایت میکنید.❤️
اگه این سری ویدیو ها به دردتون میخوره حتما کانالمو سابسکرایب کنید😍
@sanaglowup
0:00 اولین قدم برای رژیم غذایی
1:53 وزن ایده آل چیه؟
2:47 باورهای غلط در مورد وزن
3:46 محاسبه BMI و ایرادات
5:07 اندازه گیری دور شکم
5:49 نسبت دورشکم به قد
6:42 اهمیت عضلات بدن
6:55 چه میزان عضله باید داشته باشم؟
7:16 درصد عضله به چربی بدن
7:32 هشدار جدی!
7:47 وزن ایده آل
https://tunetank.com/track/450-beauti...
قبل از شروع به رژِیم گرفتن باید بدونید وزن ایده آلتون چنده؟
تا نسبت به اون رژیم مناسب خودتون رو انتخاب کنید و بدن سالمی داشته باشید.
توی این ویدیو همه راه های محاسبه وزن ایده آل و در انتها، بهترین راه محاسبه وزن ایده آل رو بهتون گفتم.
حتما تا انتهای ویدیو رو ببینید.😍
همونطور که میدونید چاقی باعث انواع بیماری ها میشه و یکی از خطرناک ترین چیزهاست!☠️
این سری ویدیوها مربوط به رژیم های غذایی چاقی و لاغری و تغذیه سالمه.
برای لاغری چیا بخوریم؟:
بدون رژیم های سخت لاغر شو😎| ساده ترین...
ساده ترین راهکارهای کاهش وزن:
۱۰ راهکار ساده لاغری بدون رژیم و ورزش‼️🫣
منتظر نظراتتون توی کامنت ها هستم.🥰
ممنونم که با لایک کردن و با به اشتراک گذاری ویدیو ازم حمایت میکنید.❤️
اگه این سری ویدیو ها به دردتون میخوره حتما کانالمو سابسکرایب کنید😍
@sanaglowup
0:00 اولین قدم برای رژیم غذایی
1:53 وزن ایده آل چیه؟
2:47 باورهای غلط در مورد وزن
3:46 محاسبه BMI و ایرادات
5:07 اندازه گیری دور شکم
5:49 نسبت دورشکم به قد
6:42 اهمیت عضلات بدن
6:55 چه میزان عضله باید داشته باشم؟
7:16 درصد عضله به چربی بدن
7:32 هشدار جدی!
7:47 وزن ایده آل
https://tunetank.com/track/450-beauti...
همه توضیحات ...