آموزش اسکوات

طرز صحیح انجام حرکت اسکوات.
لایتون نره که حتما به کانالم سابسکرایب کنید و واسم نظرتون رو بنویسید.🥰
حرکت اسکوات خیلی حرکت مهم و پایه هست. برای این که بتونید حرکت اسکوات با وزنه و یا شکل‌های متنوع رو انجام بدید، خیلی مهمه که این حرکت پایه‌ای رو درست یاد بگیرید.
ضمنا بیشتر درد های مفصلی هم ناشی از ضعیف بودن عضلات هست، افرادی که مشکل خاصی ندارن و درد زانوشون ناشی از ضعف عضلات هست این تمرین رو با صندلی حتما انجام بدید تا عضلاتتون قوی شه!