چگونه قویتر و قدرتمند شویم؟ برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی

برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی،چگونه قویتر شویم
دامنه و تکرار


❗️توضیح کامل راجع به تکرارهاو ست ها  وزمان استراحت را میتونین در لینک های زیر پیدا کنید
آدرس ویدیو های مرتبط :

برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش...

برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن برنامه بدنسازی
برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن ب...

برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی | بهترین زمان استراحت بین هر سِت!!!!!!
بهترین زمان استراحت بین هر سِت!!!!!!

❗️آدرس اینستاگرام :

https://instagram.com/emix.fit?igshid...


♦️دسترسی ساده به موضوعات :

0:00 موضوع ویدیو امروز
00:22 توضیح دامنه و تکرار و انتخاب تعداد درست
02:24 چگونه وزنه درست را انتخاب کنیم؟!
03:35 مثال برای اینکه چگونه تمرین کنیم
07:34 نکات تکمیلی :نکته اول
08:15 نکته دوم
08:41 نکته سوم
09:00 نکته چهارم



#بدنسازی #برنامه بدنسازی
#فیت #انگیزشی انگیزشی #fitness #کلیستنیکس