السكوات 100 مرة في اليوم وستحصل على جسم مثالي.. من المنزل وبدون معدات رياضية

يعد تمرين السكوات من أكثر التمارين شهرة في العالم ولكن لا أحد يعطيه أهمية كبيرة.. أما لو قمت بمارسته 100 مرة في اليوم وعلى مدى شهر فلن تصدق الجسم المثالي الذي ستحصل عليه.. فكيف يتم تأدية السكوات بالشكل الصحيح وماهي الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الرياضيين؟ شاهد هذا الفيديو
00:00 الرقم القياسي في السكوات
1:55 السكوات بشكله الصحيح
3:12 فوائد السكوات
اشترك بقناتنا وفعل جرس التنبيه لتصلك كل الفيديوهات
stepvgraph

محتوى سياسي- عالمي- عربي
اشترك في قناتنا ستيب نيوز
 stepagencynews

محتوى منوّع باللغة الإنجليزيّة
اشترك في قناتنا step plus
stepplus
..
حساباتنا على السوشيال ميديا
تويتر:
https://twitter.com/StepGraph?s=09  
فيسبوك:
Facebook: StepVideoGraph  
إنستاغرام:
Instagram: stepvgraph
الموقع الإلكتروني  https://www.stepvideograph.net/
للتواصل عبر الايميل:
[email protected]
.......
◀توضيح هام :
هذا الفيديو محمي بحقوق الطبع والنشر (copyrights)  لصاحب الحقوق ستيب فيديو غراف ولا يسمح بإعادة تنزيله على أي قناة ثانية على اليوتيوب وأي مخالفة لهذا الحق سوف نتخد الإجراءات القانونية فوراً

سلاسل شيّقة تابعها على قناتنا

"وثائقي ستيب فيديوغراف"
سلسلة متنوعة ومتعددة من الموضوعات الشيقة والغريبة والواقعية عن ثقافات العالم المختلفة
وثائقي ستيب فيديوغراف

"أساطير الحضارات"
سلسلة متنوعة من الشخصيات والحضارات التي حكمت العالم القديم
rise of kingdom - أساطير الحضارات

"سحر الرياضة"
مزيج من أشهر الرياضات حول العالم وأكثر الأحداث غرابة
سحر الرياضة

"مال وأعمال"
سلسلة تتضمن أشهر الشركات العالمية و قصة صعودها وكيف تتحكم اليوم بالعالم
مال و أعمال