كارديو سريع لخسارة 7 كيلو في شهر ! ممتع وبدون تعب | CARDIO LOSE 7 KG

أنا واثقة تماما لو أنك طبقتي هذا الفيديو واشتغلتي ببرنامج يلي رح نلز بالاسفل انك رح تخسري 7 كيلو في شهر ! وهذا وعد انشاء الله ! كل يلي بدي ياه منك تلتزمي بالنظام الغذائي والرياضي يلي بالاسفل ! وحظ موفق يا حلوة
.
البرنامج الرياضي لخسارة 7 كيلو
كل يوم لمدة أربع اسابيع ( 6 أيام بالاسبوع ).فقط
فترة النهار
هذا الفيديو
فترة المساء
مشي سهل 4000 خطوة  | يلله نتمشى مع بع...
اليوم السابع راحة
.
.البرنامج الغذائي
نظام غذائي بسيط و مفصل ! #دردشة #صحي
.
Song: Best Aerobic 2020 Workout Remix Music
Music provided by NCM / No Copyright Music
Watch: Video

INSTAGRAM الانستقرام : sarapopfit
INQUIRIES : [email protected]