چگونه کمرباریک وزیبایی داشته باشیم؟|راز لاغر کردن دور کمر

سلام دوستای من
امیدوارم عالی و پرانرژی باشید😍💪
دوستان من تو این ویدیودرمورد این موضوع صحبت کردم که چیکار کنیم تا کمر باریک و زیبایی داشته باشیم و ازهمه مهمتر چربی سوزی شکم پهلو داشته باشیم.🤔🤫😍
راهکارهایی رو بهتون گفتم که اگه واقعا بهش عمل کنید مطمئنن میتونی دورکمرت رو لاغر کنی و سایزش رو کاهش بدی.
_ اول از همه توو این ویدیو براتون از اصول تغذیه و رفتاری گفتم تا بتونی چربی های دور کمرت رو بسوزونی💪😍
_ و گفتم چه غذاهایی بخورید تا چربی سوزی داشته باشید😋🧆
_ براتون از اهمیت ورزش و تمرین حرکات شکم و پهلو گفتم تا چربی سوزی بینظیری داشته باشید🏋️🤼💪
_ راهکار مهمی رو معرفی کردم تا موقع چربی سوزی دورکمر ، بدنتون خوش فرم بشه💪💃🕺
_ و اینکه از عوارض چاقی دور کمر و فواید داشتن کمر باریک براتون صحبت کردم😍💪
.
و توو ویدیو بعدی قراره بهتون بگم برای داشتن کمر باریک چه حرکات ورزشی رو باید انجام بدید تا بهتر نتیجه بگیرید
.


پس با ما با همراه باشید و کانالم رو سابسکرایب کنید چون قراره توو این کانال اطلاعات بینظیری رو بهت بدم و شما رو به آرزوی داشتن اندام ایده آل برسونم😍
.
.
خب من توی این کانال درمورد لاغری و سلامتی ویدیو تولید میکنم اینجا چند تا از ویدیو بهت معرفی می کنم حتما ببینشون مطمئنن لازمت میشه


در این ویدیو بهترین منابع پروتئینی رو براتون معرفی کردم:
بهترین منابع پروتئینی | The best prot...

دراین ویدیو هم براتون رژیم فیبر رو بررسی کردمکه ایا بدون ورزش میشه لاغر شد یا نه؟! :
لاغری بدون ورزش، کاهش وزن با فیبر | W...
.
🔹 لینک اینستاگرام
Instagram: _faezeh.emami
🔹 لینک یوتوب
@faezehimami8265
Music from Tunetank.com
omka - Vibes (Copyright Free Music)
Download free: https://tunetank.com/t/686t/5019-vibes