گرم کردن بدن قبل از ورزش |نحوه صحیح سرد کردن و گرم کردن بدن

اگه اهل ورزش کردن هستین احتمالا در مورد گرم کردن بدن و همچنین سرد کردن بدن شنیدین.

گرم کردن بدن و سرد کردن که به ترتیب قبل و بعد از ورزش کردن انجام میشه تاثیر زیادی در عملکرد ورزشکار و جلو گیری از آسیب های ورزشی داره.

توی این ویدیو فواید گرم کردن و سرد کردن بدن بصورت کامل توضیح داده شده و بعد از این هیچوقت ازشون غافل نمیشین
-----------------------------------------------------------------
عضو چنل ما بشین و در مورد تناسب اندام برنامه تمرینی و رژیم غذایی بدنسازای مطرح دنیا همچنین برنامه تمرینی و چگونگی عضله سازی در باشگاه بدنسازی مطلع و بروز باشین
------------------------------------------------------------
ویدیوی پشنهادی ما
گینر چیست وچگونه گینر اصل را تشخیص ده...
-----------------------------------------------
سایسکرایب چنل
@sport_magazine
-----------------------------------------------
Song: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Invisible
Watch: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invis...
_______________________________________
#sportmagazine #بدنسازی #گرم_کردن