پیلاتس در خانه فارسی/ قسمت سوم

امروز یه محتوا براتون اماده کردم در خصوص پیلاتس در خانه فارسی/ قسمت سوم

خوب یکسری اطلاعاتم براتون اینجا میزارم که موضوع امروزمون تکمیل بشه.
لینک ویدیو های قبلی رو براتون میزارم این پایین که به یقیین میتونه خیلی براتون خوب باشه
نفخ رو ازبین ببر :
نفخ معده را چگونه درمان کنیم
در 30 روز شکمت رو اتو کن  :
کاهش وزن سریع در یک ماه
تمرین افزایش قد:
افزایش قد بعد از 25 سالگی
پیلاتس قسمت سوم
پیلاتس در خانه فارسی/ قسمت سوم
پیلاتس قسمت دوم
Video
پیلاتس قسمت اول
نحوه تمرینات:
اول از همه برنامه ریزی کن و مشخص کن هدفت از تمرینات پیلاتس چیه

دوم اینکه برا تمرینات وقت ازاد کن تو روتین روزانت

سوم لباس مناسب بپوش لباسی که نه تنگ باشه نه خیلی گشاد  

چهارم در طول هفته 3 نوبت تمرین کن

وقتی دوره رو تموم کردی دوباره برگرد یکی یکی تمرینات رو خوب تمرین کن که به حرکت ها مسلط بشی که بعدا خودت تنها بتونی تمرین کنی

----------------------------------------------------------------------
😍 اگه دوست داری ویدئوهای دیگه‌ای ازما روهم ببینی روی لینک زیر کلیک کن
https://bit.ly/3IyEw89
---------------------------------------------------------------------------
مباحث پرداخت شد در این محتوا:

پیلاتس در خانه
پیلاتس در خانه فارسی
ورزش در خانه
ورزش در خانه برای تناسب اندام
پیلاتس در منزل
ورزش پیلاتس در خانه
پیلاتس در خانه برای مبتدیان قسمت اول
پیلاتس
پیلاتس با کش
پیلاتس شکم و پهلو
آموزش پیلاتس در خانه
بدنسازی در خانه
پیلاتس با توپ کوچک
ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو
پیلاتس مبتدی
پیلاتس با چوب
ورزش پیلاتس با کش در خانه
ورزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی
یوگا در خانه
چربی سوزی در خانه
ورزش پیلاتس برای خانمها
فیتنس در خانه

نکته:هر گونه سوالی که داشتید حتما برام کامنت بزارید و حتما به انستاگرامم هم سر بزنید که خیلی از مطالب ورزشی و لاغری وآموزش غذا های رژیمی هم اون جا میزارم. و اگر بخوام دوره ورزشی عمومی و خصوصی برگزار کنم کد تخفیف رو توی انستاگرام بهتون معرفی میکنم .
.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-..-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.
انستاگرام                    ~                Instagram: omidbornazade