ورزش در خانه : گرم کردن در پیلاتس : پیلاتس در منزل

برای گرم کردن بدن بهتره از کشش پویا استفاده کنی که گرم کردن پیلاتس به روش کشش پویا هست که تمرینات مداوم و در فواصل کوتاه و پشت سرهم اجرا میشه هدف از ابن نوع  گرم کردن کشش بیشتر و گرم شدن مفاصل و تاندون ها هست

----------------------------------------------------------------------------------------
ممنون از شما که با لایک ها ، کامنت ها و سابسکرایب های خودتون ما رو همراهی میکنید
خوشحال میشم که لینک سابسکرایب ما رو با دوستان خود به اشتراک بگذارید

@sadafpilates2450
---------------------------------------------------------------------------------------

من صدف  مربی پیلاتس هستم و عضو موسسه پیلاتس ایرانیان هستم با 8 سال سابقه مربیگری من میتونم بهت کمک کنم که به بدنت ایده آلت برسی  .
 در حال حاضر  صد  نفر هنرجودارم که با من به صورت آنلاین ورزش میکنن
----------------------------------------------------------------------------------------


پیج اینستاگرام
@sadafpilates
کانال تگرام
t.me/sadafpilates
--------------------------------------------------------------------------------------
گرم کردن در پیلاتس
ورزش در خانه
بدنسازی در خانه
ورزش در منزل
ورزش در خانه برای تناسب اندام
بدن سازی بانوان
پیلاتس
پیلاتس چیست
گرم کردن بدن قبل از ورزش
پیلاتس با کش
چربیسوزی
گرم کردن قبل از بدنسازی
فیتنس زنان
پیلاتس مبتدی
پیلاتس در منزل
فیتنس در خانه
کاهش وزن
تمرینات پیلاتس
کاهش وزن در خانه
چربیسوزی در خانه
سینه خوش فرم
لاغری در خانه
فرم دهی شکم
ورزش در خانه
لاغری موضعی
فول بادی
پادکست