افزایش انعطاف پذیری بدن|رازهای انعطاف در ورزش و یوگا

افزایش انعطاف پذیری بدن همیشه برای همه ی ورزش کارا یک ارزوهه،
اینک همه میخوان این راهو یک شبه برن اما باید دقت کرد مکانیسم #انعطاف در بدنمون پیچده تر از این حرفاس که بخواد با چند روز تمرین به صورت صعودی بالا بره.
توی این ویدیو یکسری نکات رو خدمتتون گفتم که باعث میشه خیلی راحتتر با بدنمون کنار بیایم و خیلی بیشتر در #یوگا پیشرفت کنیم.
اگر از این ویدیو اموزشی خوشت ا‌مده با لایک و کامنت به من نشون بده😍