چند حرکات کششی ساده از یوگا برای اول صبح

سلام به همگی😍
امیدوارم هرجا هستین حالتون خوب باشه.
ویدیو ی امروز برای همه ی افراد مناسبه و همه میتونن انجام بدن و حال #بدن_شون رو خوب کنن.
ویدیو شامل چند حرکت خیلی ساده ی #یوگا هستش.
نسبت به ویدیو قبلی دو سه تا حرکت در سطح بالاتررداره ولی باز هم جز حرکات ساده هستند.
همینجور که میریم جلوتر هدفم اینکه سطح تمریناتمون رو ببریم بالاتر به اون هدفی که دوست داریم،همه باهم برسیم
☺️

.
اگر کسی از شما توی حرکت پیجن پوز درد شدید داشت و یا نمیتونست انجام بده حتما توی کامنت به من بگه تا من بهش یه سری چیزا پیشنهاد کنم.
.
ممنونم که با لایک و سابسکرایب و کامنت من رو حمایت میکنید تا بتونیم همه باهم این کانال رو که در جهت سلامت شما است گسترش بدیم🌹