حرکت کششی ساده

00:59

تمرینات کششی ساده

هژده (18)حرکت کششی (نرمشی) عالی در خانه برای کلی بدن /very good workout at home/

9:45

هژده (18)حرکت کششی (نرمشی) عالی در خانه برای کلی بدن /very good workout at home/

۶ حرکت کششی صبحگاهی فوق‌العاده برای از بین بردن تنش‌های روز قبل

10:06

۶ حرکت کششی صبحگاهی فوق‌العاده برای از بین بردن تنش‌های روز قبل

تمرینات و حرکات کششی برای انجام حرکت 180 درجه و هند استند، تمرین در خانه

38:41

تمرینات و حرکات کششی برای انجام حرکت 180 درجه و هند استند، تمرین در خانه

تمرین کششی مخصوص پایین تنه و کمر - Back and Lower body Stretch

18:20

تمرین کششی مخصوص پایین تنه و کمر - Back and Lower body Stretch

تمرین در منزل ، آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟

14:35

تمرین در منزل ، آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟

درمان درد انگشتان و مچ دست با 5 حرکت کششی

10:00

درمان درد انگشتان و مچ دست با 5 حرکت کششی

Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن و حرکات کششی - جلوگیری از گرفتگی عضلات بعد از ورزش

7:35

Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن و حرکات کششی - جلوگیری از گرفتگی عضلات بعد از ورزش

درمان زانو درد با حرکات کششی ساده در خانه

14:51

درمان زانو درد با حرکات کششی ساده در خانه

تمرینات یوگای کششی کل بدن(یین یوگا) برای رفع خستگی و استرس _ چطوری قبل خواب ریلکس کنیم؟ (یوگای خواب)

12:23

تمرینات یوگای کششی کل بدن(یین یوگا) برای رفع خستگی و استرس _ چطوری قبل خواب ریلکس کنیم؟ (یوگای خواب)

تمرینات کششی یوگای عصر برای کل بدن _ روز پنجم _ انعطاف کل بدن برای خواب راحت(یوگای خواب)

16:41

تمرینات کششی یوگای عصر برای کل بدن _ روز پنجم _ انعطاف کل بدن برای خواب راحت(یوگای خواب)

Dynamic stretch / کششی پویا برای گرم کردن

3:23

Dynamic stretch / کششی پویا برای گرم کردن

20:39

سرد كردن بدن و حرکات کششی بعد از ورزش

تمرینات کگل : 7 حرکت عالی برای تقویت عضلات کف لگن و مثانه

13:42

تمرینات کگل : 7 حرکت عالی برای تقویت عضلات کف لگن و مثانه

3:00

سه حرکت ساده یوگا برای بهبود کمردرد

حرکات کششی یین یوگا برای خوابی راحت و عمیق _ یوگای عصر برای کل بدن _ روز دوم( برای تمامی افراد)

13:35

حرکات کششی یین یوگا برای خوابی راحت و عمیق _ یوگای عصر برای کل بدن _ روز دوم( برای تمامی افراد)

3:33

چهار حرکت ساده با گیمبال

Frozen shoulder 🥶 درمان شانه یخ زده با چند حرکت ساده بدون نیاز به ابزار ✅

11:25

Frozen shoulder 🥶 درمان شانه یخ زده با چند حرکت ساده بدون نیاز به ابزار ✅

13:54

درمان لرزش دست با چند حرکت ساده در خانه

درمان درد عصب سیاتیک با ۶ حرکت ورزشی ساده در خانه(فیلم آموزشی درمان سیاتیک)

6:48

درمان درد عصب سیاتیک با ۶ حرکت ورزشی ساده در خانه(فیلم آموزشی درمان سیاتیک)

پانزده دقیقه یوگای عصر برای خواب راحت _ روز سوم _ یوگای کششی کل بدن برای رفع خستگی روزانه

18:03

پانزده دقیقه یوگای عصر برای خواب راحت _ روز سوم _ یوگای کششی کل بدن برای رفع خستگی روزانه

درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی (تمرینات سطح 1)

24:07

درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی و علمی (تمرینات سطح 1)

11:30

آموزش حرکت زیر بغل . فیت ۱۱۴

نکات تمرینات کششی و گرم کردن | موثرترین راه پا باز 180 | اصول کششی و حرکات نرمشی صحیح 2021

12:41

نکات تمرینات کششی و گرم کردن | موثرترین راه پا باز 180 | اصول کششی و حرکات نرمشی صحیح 2021

خشکی کمر و مفاصل ران و لگن رو با 5 حرکت برطرف کن تا بتونی چهار زانو بشینی

10:32

خشکی کمر و مفاصل ران و لگن رو با 5 حرکت برطرف کن تا بتونی چهار زانو بشینی

درمان زانو درد با 8 حرکت تقویتی و تضمینی در خانه

4:51

درمان زانو درد با 8 حرکت تقویتی و تضمینی در خانه

6 حرکت عالی برای درد کمر و دردهای سیاتیکی! Top 6 exercises for Backpain #backpain #fitness #کمردرد

00:59

6 حرکت عالی برای درد کمر و دردهای سیاتیکی! Top 6 exercises for Backpain #backpain #fitness #کمردرد

2:00

How Chess Pieces Move

از بین بدن درد در ناحیه شانه حین ورزش و بدنسازی

1:44

از بین بدن درد در ناحیه شانه حین ورزش و بدنسازی

حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک

14:02

حرکات شکم و پهلو اصولی برای کوچک کردن شکم | رفع گودی کمر | ورزش شکم برای سیکس پک

18:32

rest day stretch

آموزش یوگا مبتدی در منزل_آموزش مبتدی یوگا به فارسی_انعطاف_گرم کردن بدن قسمت یک

22:07

آموزش یوگا مبتدی در منزل_آموزش مبتدی یوگا به فارسی_انعطاف_گرم کردن بدن قسمت یک

آموزش رقص آذربایجانی فقط با ۲ حرکت به زبان ساده

2:10

آموزش رقص آذربایجانی فقط با ۲ حرکت به زبان ساده

درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقویتی بسیار موثر در خانه

11:50

درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقویتی بسیار موثر در خانه

آموزش کامل حرکت شناسی۲ - حرکت با سرعت ثابت -فیزیک دوازدهم فصل اول + تست کنکور

26:52

آموزش کامل حرکت شناسی۲ - حرکت با سرعت ثابت -فیزیک دوازدهم فصل اول + تست کنکور

خوش فرم شدن پاها - حرکات بغل پا | ورزش در خانه

8:04

خوش فرم شدن پاها - حرکات بغل پا | ورزش در خانه

2:56

Mountain Climber (5 Variations)

10 حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه

6:08

10 حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه

حرکات کششی پا در خانه | Lower Body Stretching Exercises at Home

5:18

حرکات کششی پا در خانه | Lower Body Stretching Exercises at Home

ورزش کششی ساده برای شروع یک روز پر از تحرک ونشاط

18:36

ورزش کششی ساده برای شروع یک روز پر از تحرک ونشاط

فیلم آموزش طراحی سازه های فولادی - اعضا تحت فشار (ستون )

9:37

فیلم آموزش طراحی سازه های فولادی - اعضا تحت فشار (ستون )

3 Simple Dance Moves "Shuffle" part 1- آموزش رقص شافل

7:18

3 Simple Dance Moves "Shuffle" part 1- آموزش رقص شافل

چگونه از شر دیسک کمر خلاص شویم؟ چند حرکت فوق العاده ساده برای درد گردن و کمر

9:24

چگونه از شر دیسک کمر خلاص شویم؟ چند حرکت فوق العاده ساده برای درد گردن و کمر

آموزش حرکت شنا از مبتدی تا پیشرفته / آموزش شنا سوئدی

5:16

آموزش حرکت شنا از مبتدی تا پیشرفته / آموزش شنا سوئدی

آموزش آساناهای یوگا با حرکت تریکوناسانا یا مثلث

2:32

آموزش آساناهای یوگا با حرکت تریکوناسانا یا مثلث

آموزش ژیمناستیک - جلسه نهم - حرکت استرادل و حرکات کششی قدرتی

13:21

آموزش ژیمناستیک - جلسه نهم - حرکت استرادل و حرکات کششی قدرتی

حرکت های کششی یوگا برای 180, آموزش باکاسانا | Flexible Movements for 180 & Teaching Bakasana

53:11

حرکت های کششی یوگا برای 180, آموزش باکاسانا | Flexible Movements for 180 & Teaching Bakasana

تمرینات کشش روزانه/بهترین تمرینات کششی برای هر روز/فیتنس با نشمیل

6:53

تمرینات کشش روزانه/بهترین تمرینات کششی برای هر روز/فیتنس با نشمیل

بهترین روش گرم کردن قبل از مسابقه در فوتبال (حرفه ای)

1:32

بهترین روش گرم کردن قبل از مسابقه در فوتبال (حرفه ای)

معادله حرکت ساده هارمونیکی (درس اول- فزیک ۱۲)

12:10

معادله حرکت ساده هارمونیکی (درس اول- فزیک ۱۲)

آموزش حرکت 180 درجه ، آموزش حرکات کششی / Stretching exercises training

10:06

آموزش حرکت 180 درجه ، آموزش حرکات کششی / Stretching exercises training

فیزیک دوازدهم حرکت شناسی تفسیر ساده معادله مکان -زمان حرکت با سرعت ثابت

00:59

فیزیک دوازدهم حرکت شناسی تفسیر ساده معادله مکان -زمان حرکت با سرعت ثابت

واپسین اجرای استاد اسدالله ملک 1 / asadollah malek

9:50

واپسین اجرای استاد اسدالله ملک 1 / asadollah malek

3 Simple Dance Moves "Shuffle" part 2- آموزش رقص شافل

7:35

3 Simple Dance Moves "Shuffle" part 2- آموزش رقص شافل

صفر تا صد آموزش ماسل آپ | muscle up tutorial

15:41

صفر تا صد آموزش ماسل آپ | muscle up tutorial

13:00

حرکت در دو بعد ۱۰ - معرفی حرکت پرتابی

درمان زانو درد و نرمی غضروف زانو (نرمی کشکک) با 7 تمرین کاربردی در خانه

14:06

درمان زانو درد و نرمی غضروف زانو (نرمی کشکک) با 7 تمرین کاربردی در خانه

2:37

سیستم تمرینی کشش منفی

نمیتونی دیپ بار بری؟ این هفت حرکت رو با پارالل تمرین کن

00:54

نمیتونی دیپ بار بری؟ این هفت حرکت رو با پارالل تمرین کن

آموزش تمرین زیر بغل لت از جلو 👌🙌Teaching the armpit lat exercise from the front

00:20

آموزش تمرین زیر بغل لت از جلو 👌🙌Teaching the armpit lat exercise from the front