نشر جلو دمبل_Dumbbell front release

👋سلام عزیزان امیدوارم حالتون خوب باشه👋
👈داخل این ویدیو کامل درباره حرکت نشر جلو دمبل توضیح دادیم و نکاتی درباره بهتر شدن و بازدهی بیشتر از این حرکت گفتیم 👍
.
👈حتما ویدیو رو نگاه کنید تا بتونید از ورزشی که میکنید بازدهی بهتری داشته باشید
.
👈اگر کامنت یا سوالی داشتید حتما در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید
.
.
اگر به بدنسازی علاقه دارید حتما کانال مارو سابسکرایب کنید
.
اینستاگرام :Instagram: bodybuilding_sajjad_rezaei

مشاوره:09166661324