۳۹- آسون ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز در روز هم برای لاغر شدن و هم افزایش وزن

#رژیم_لاغری #لاغری #رژیم #فیتنس

آدرس اینستاگرام | تلگرام | وب سایت |‌ یوتیوب
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
https://linktr.ee/aminghesmati



قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن
۲۹- قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن ...

ساخت باسن به شکل ساعت شنی
۱ - ساخت باسن به شکل ساعت شنی

هشت تا از موثرترین تمرینات برای ساخت باسن  گرد در منزل ( بدن ساعت شنی  )
۲- هشت تا از موثرترین تمرینات برای سا...


ورزش برای زاویه دار کردن فک | صورت مدلینگی بدون جراحی و با تمرین

۱۶- ورزش برای زاویه دار کردن فک | صور...


بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام | تفاوت فیتنس و بدنسازی مدل ها با پرورش اندام

۳۳- بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش ...