دانه چیا چیست؟ آشنایی با دانه چیا و فواید اعجاب انگیز آن برای بدن
1.2 هزار بار بازدید -
12 ماه پیش
-
آیا با خواص دانه چیا
آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید؟ دانه چیا به سلامت قلب کمک می‌کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. پس در خصوص گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی تان شک نکنید. دانه چیا فواید بیشماری دارد. آن‌ها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، کلسیم، منیزیم، زینک و فسفات هستند. در این ویدیو از اطلاعات پزشکی، برخی از مزایای دانه‌ی چیا را به شما معرفی می‌کنیم. قطعا این مزایا به شما انگیزه می‌دهند تا دانه‌ی چیا را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود قرار دهید.
دانه چیا یک شبه غلات است، اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدرات‌ها وجود دارد متفاوت است. دانه چیا از نعناییان است و در کشور مکزیک، بومی محسوب می‌شود. مصرف دانه چیا برای لاغری بسیار معروف شده است.
از دیگر خواص دانه چیا وجود میزان زیاد آنتی‌اکسیدان در آن است. آنتی‌اکسیدان موجود در چیا از اکسید شدن چربی‌های موجود در دانه‌ها جلوگیری می‌کند.
هر چند مفید بودن مکمل‌های غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان هنوز محل اختلاف است، ولی محققین تایید کرده‌اند که جذب آنتی‌اکسیدان از طریق غذا می‌تواند برای سلامتی مفید باشد.
مهم‌تر از همه آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد به مولکول‌های سلول‌ها آسیب می‌رسانند و باعث بروز پیری زودرس و بیماری‌هایی مانند سرطان می‌شوند.
-----------------------------------------------------------------------------------
پلی لیست ترکیبات گیاهی فوق العاده برای سلامتی:
بهترین گیاهان دارویی و غذایی
---------------------------------------------------------------------------
برای دریافت مشاوره تغذیه و دریافت برنامه ی غذایی می توانید به آیدی تلگرام زیر پیام دهید:
http://T.me/oncodiet
------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 دانه ی چیا چیست و چه خواصی دارد؟
00:18 دانه ی چیا سرشار از مواد مغذی
00:45 دانه ی چیا منبع آنتی اکسیدان ها
01:00 کاهش وزن با دانه ی چیا
01:11 نقش دانه ی چیا در بیماری های قلبی
01:30 بهبود استخوان با مصرف دانه ی چیا
01:50 کنترل قند خون با دانه ی چیا
02:09 نحوه ی مصرف دانه ی چیا
02:30 میزان مصرف دانه ی چیا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
#آنکودایت #دانه_چیا #chiaseeds
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ارادتمند آنکودایت --------------------------------------
مشاور تغذیه ی شما: آرش غیاثی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
شماره ی نظام پزشکی: 6939
دانه چیا یک شبه غلات است، اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدرات‌ها وجود دارد متفاوت است. دانه چیا از نعناییان است و در کشور مکزیک، بومی محسوب می‌شود. مصرف دانه چیا برای لاغری بسیار معروف شده است.
از دیگر خواص دانه چیا وجود میزان زیاد آنتی‌اکسیدان در آن است. آنتی‌اکسیدان موجود در چیا از اکسید شدن چربی‌های موجود در دانه‌ها جلوگیری می‌کند.
هر چند مفید بودن مکمل‌های غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان هنوز محل اختلاف است، ولی محققین تایید کرده‌اند که جذب آنتی‌اکسیدان از طریق غذا می‌تواند برای سلامتی مفید باشد.
مهم‌تر از همه آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد به مولکول‌های سلول‌ها آسیب می‌رسانند و باعث بروز پیری زودرس و بیماری‌هایی مانند سرطان می‌شوند.
-----------------------------------------------------------------------------------
پلی لیست ترکیبات گیاهی فوق العاده برای سلامتی:
بهترین گیاهان دارویی و غذایی
---------------------------------------------------------------------------
برای دریافت مشاوره تغذیه و دریافت برنامه ی غذایی می توانید به آیدی تلگرام زیر پیام دهید:
http://T.me/oncodiet
------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 دانه ی چیا چیست و چه خواصی دارد؟
00:18 دانه ی چیا سرشار از مواد مغذی
00:45 دانه ی چیا منبع آنتی اکسیدان ها
01:00 کاهش وزن با دانه ی چیا
01:11 نقش دانه ی چیا در بیماری های قلبی
01:30 بهبود استخوان با مصرف دانه ی چیا
01:50 کنترل قند خون با دانه ی چیا
02:09 نحوه ی مصرف دانه ی چیا
02:30 میزان مصرف دانه ی چیا
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
#آنکودایت #دانه_چیا #chiaseeds
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ارادتمند آنکودایت --------------------------------------
مشاور تغذیه ی شما: آرش غیاثی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی
شماره ی نظام پزشکی: 6939
12 ماه پیش
در تاریخ 1402/04/02 منتشر شده
است.
1,274
بـار بازدید شده