تمرینات پشت و زیر بغل:۴حرکت برای ساخت عضلات پشت کامل
تمرینات گروه عضلانی پشت در چهار حرکت که به ترتیب به عضلات بالای زیر بغل ،بالای پشت،پایین زیربغل و دلتوئید خلفی فشار بسیار خوبی میاره تمام حرکات در سه الی چهار ست هشت الی پانزده تکرار قابل اجرا هستن
#back_workouts
#عضلات_پشت
#back_workouts
#عضلات_پشت
همه توضیحات ...