سرد کردن با حرکات کششی به مدت 5 دقیقه
9.5 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
حرکات کششی برای سرد کردن
حرکات کششی برای سرد کردن عضلات بعد از ورزش اصلی جزو الزامات در برنامه ورزشی ما باید باشه. این حرکات کششی برای هر سنی کاربردیه که به انعطاف پذیری عضلات هم میتونه کمک کنه. پایه این حرکات جزو حرکات یوگا هم هست. بعضی اوقات به دلیل عدم انعطاف پذیری عضلات و مفاصل با یه حرکت ساده متاسفانه دچار کشیدگی عضلات یا درد ناشی از منعطف نبودن بدن در مقابل حتی یه خم شدن ساده میشیم پس روزانه با چندتا حرکت ساده کششی میتونیم از خیلی اتفاقات ساده و البته ناگوار پیشگیری کنیم
#leilafitfood #کششی
#leilafitfood #کششی
4 سال پیش
در تاریخ 1399/07/01 منتشر شده
است.
9,567
بـار بازدید شده