هفت دلیل اصلی خستگی و بیحالی روزانهتان و راههای درمان آنها
1.1 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
خستگی کلمه‌ای است که برای
خستگی کلمه‌ای است که برای گفتن احساس بیحالی یا نداشتن انرژی به کار می‌رود. خیلی از ما کم یا زیاد دچار این مشکل هستیم. خستگی و بیحالی در وسط روز کاری، مشکل مخربی است که هم عملکرد شما را کاهش می‌دهد و هم باعث می‌شود دیگران شما را فردی تنبل در نظر بگیرند. بدتر از همه این است که نمی‌دانید چرا همیشه احساس خستگی و بیحالی می‌کنید. آیا این خستگی ناشی از کمبود خواب است یا می‌تواند دلیل دیگری داشته باشد؟ در این ویدیو شما را با 7 علت اصلی خستگی و همچنین راهکارهای درمان بی حالی و کسالت آشنا می‌کنیم.
00:00 | مقدمه
00:13 | 1) صندلی خودتان را رها کنید
01:54 | 2) قهوه روزانه را قطع کنید
04:23 | 3) الگوی استرس‌تان را به طور دقیق تعیین کنید
05:42 | 4) آهن بیشتری مصرف کنید
06:46 | 5) ذهنتان را هیجان زده کنید
07:41 | 6) کم کردن وعده‌های غذایی
08:50 | 7) به تنفس خودتان فکر کنید
00:00 | مقدمه
00:13 | 1) صندلی خودتان را رها کنید
01:54 | 2) قهوه روزانه را قطع کنید
04:23 | 3) الگوی استرس‌تان را به طور دقیق تعیین کنید
05:42 | 4) آهن بیشتری مصرف کنید
06:46 | 5) ذهنتان را هیجان زده کنید
07:41 | 6) کم کردن وعده‌های غذایی
08:50 | 7) به تنفس خودتان فکر کنید
3 سال پیش
در تاریخ 1400/08/19 منتشر شده
است.
1,108
بـار بازدید شده