تمرین عضلات سینه من + آموزش حرکات

پرتکرارترین سوالی که از من میشه اینه که چطوری عضلات سینه ات اینقدر حجیم و خوش فرم هست. من قبلا درباره تمرین عضله سینه ویدیو ساختم اما توی ویدیو تمرینات روز سینه خودم رو بهتون نشون دادم و همینطور انجام درست حرکات رو هم آموزش دادم. با انجام این تمرینات می تونید سینه های بزرگتری برای خودتون بسازید

خیلی خوش اومدید به فیت باش من مهدی کاظمی هستم و توی این کانال در زمینه آموزش تمرینات بدنسازی و تناسب اندام ، به مدت 3 ساله که فعالیت می کنم



Time stamps :

0:00 - Intro
0:58 - حرکت اول | فلای سینه
4:02 - حرکت دوم | سوپرست
8:37 - حرکت سوم
11:00 - نکات پایانی و مهم
12:30 - outro