چگونه قبل از ورزش بدن خود را گرم کنیم؟ | گرم کردن بدن قبل از ورزش | گرم کردن بدن با پیلاتس در خانه

چگونه قبل از ورزش بدن خود را گرم کنیم؟- گرم کردن بدن قبل از ورزش-  گرم کردن عضلات پا با پیلاتس در خانه
گرم کردن بد ن قبل از ورزش بسیار مهم و ضروری هست و بااکسیژن رسانی بهتر به خون میشود
ما در ویدیو گرم کردن بدن با پیلاتس در خانه به شما آموزش میدیم که قبل از انجام هر ورزشی چکونه بدن خود را آماده کنید تا بتونین تمرین ها سخت تر رو انجام دهید
در این جلسه گرم کردن بدن قبل از ورزش بیشتر به گرم کردن عضلات پا میپردازیم
و جلسه بعد ویدیو تقویت عضلات پا را میگذاریم
پیلاتس در خانه
گرم کردن بدن
گرم کردن بدن قبل از ورزش