Leg press machine آموزش پرس پا دستگاه

چجوری از دستگاه پرس پا استفاده کنیم؟
چه نکاتی رو حین اجرای حرکت باید درنظر بگیریم ؟
چجوری دستگاه رو تنظیم کنیم؟
با این ویدئو دیگه نیازی نداری که یک مربی بهت آموزش بده چون من همه چیز رو بهش اشاره کردم.
How we can uselg press machine ?
How we can set the machine?
Which points are important during this exercise?




#legexercise #legpress #legpressmachine  #fitnessinstructor #fitnesseducation #wellness #wellbeing #athlete
#ورزش #ورزش_در_خانه #فیتنس #فیتنس_بانوان #مربی_بدنسازی #تمرین_در_خانه #ورزش_بانوان #تمرین_پا #پرس_پا #پرس_پاماشین #پرس_پادستگاه