0:06

21- زیربغل دمبل تک خم دست روی نیمکت Dumbbell bent...

34:31

30 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home + HIIT F...

21:00

Full Body HOME Dumbbell WORKOUT/تمام حرکات بدنسازی...

34:39

30 min DUMBBELL STRENGTH WORKOUT | Full Body | No...

18:56

15 Minute Beginner Full Body Dumbbell Workout

0:06

151-نشر خم با دمبل روی میز شیبدار dumbbell incline...

0:06

پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press - گومگ

1:30

حرکت اره ای دمبل تک دست One Arm Dumbbell Row

0:09

فلای معکوس با دمبل Bent Over Dumbbell Reverse Fly...

32:33

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Workout [NO...

1:01

حرکات بدن سازی سینه - Dumbbell presses on swiss ba...

0:46

آموزش حرکت جلو بازو دمبل متناوب Dumbbell Alternate...

0:48

پرس بالا سینه دمبل میز شیبدار Incline Dumbbell Ben...

0:44

قیچی دمبل یا لانج،لانچ،لانگ با دمبل Dumbbell Lunge

0:06

145- نشر خم با دمبل نشسته dumbbell seated bent ove...

22:35

20 min STANDING DUMBBELL WORKOUT | Full Body | No...

0:06

25- نشرخم دمبل چکشی روی میز شیب دار Dumbbell incli...

0:05

126- پروانه دمبل ایستاده dumbbell standing around...

0:06

نشر جانب دمبل Dumbbell Lateral Raise - گومگ

0:11

Dumbbell Chest Workout (No bench) #1

13:54

10 Min DUMBBELL UPPER BODY WORKOUT at Home

0:06

فلای دمبل Dumbbell Flys

1:09

آموزش حرکت اره ای دمبل تک دست One-Arm Dumbbell Row

0:16

پشت پا دمبل خم تک پا | one leg bent over dumbbell...

0:19

پشت پا دمبل خم | bent over dumbbell hamstring stre...

36:28

30 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | Muscle...

0:05

728- پل باسن با دمبل روی زمین dumbbell glute bridg...

0:06

17- زیربغل دمبل جفت خم چرخشی Dumbbell palm rotatio...

0:17

پشت پا دمبل خوابیده | lying dumbbell hamstring cur...

0:25

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده Standing O...

30:20

Full Body Beginner Dumbbell Workout

0:39

اسپلیت اسکوات با دمبل / Dumbbell Split Squat

0:31

جلو بازو دمبل خوابیده Lying Dumbbell Curl

0:08

آموزش حرکات کراسفیت (Dumbbell Clean and Jerk)کیلین...

0:36

تراستر دمبل Dumbbell Thruster

35:31

30 Minute Full Body Dumbbell Workout NO REPEAT (Ad...

0:19

سویینگ دمبل Dumbbell Swing

6:25

The ONLY Dumbbell Workout That You NEED (FULL BODY...

24:02

20 Minute Dumbbell Full Body Workout - No Repeat |...

2:23

آموزش پرس سرشانه دمبل- How to Dumbbell Shoulder P...

0:06

26- زیربغل دمبل خم روی میز شیب دار Dumbbell hammer...

0:27

حرکت اسنچ دمبل تک دست Dumbbell Snach

0:49

جلوبازو دمبل جفت ایستاده / Standing Dumbbell Curl

2:16

آموزش حرکت Dumbbell Clean

16:55

15 Min DUMBBELL ARMS & SHOULDER WORKOUT at Home |...

28:24

25 MIN INTENSE FULL BODY HIIT and STRENGTH Workout...

45:53

Full Body Strength Workout With Dumbbells

0:06

641- گابلت اسکوات با دمبل dumbbell goblet squat

0:10

127-پرس سرشانه کوبایی با دمبل dumbbell cuban press...

34:22

30 min TOTAL BODY DUMBBELL WORKOUT | Sculpt and St...

0:32

۹۳۰- نشر ایگرگ دمبل - dumbbell-y-raise

0:06

131-سرشانه خلفی با دمبل ایستاده dumbbell rear delt...

23:17

20 MIN SOLID ARMS & SHOULDER WORKOUT with Dumbbell...

0:17

آموزش حرکت پشت بازو دمبل جفت دست ایستاده Standing...

0:49

Beginner Light Dumbbell Workout

1:02

حرکات بدن سازی بازو - Dumbbell Front Raise

0:14

پشت بازو دمبل خم Dumbbell kickback .

0:10

Dumbbell UPPERBODY Workout (No Bench) #1

0:06

20- پول اور خوابیده با دمبل Dumbbell pullover on f...

38:52

30 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Tra...