0:44

قیچی دمبل یا لانج،لانچ،لانگ با دمبل Dumbbell Lunge

0:05

728- پل باسن با دمبل روی زمین dumbbell glute bridg...

0:19

سویینگ دمبل Dumbbell Swing

0:06

658- استپ آپ با دمبلdumbbell step up

0:06

فلای دمبل Dumbbell Flys

1:02

حرکات بدن سازی بازو - Dumbbell Front Raise

0:27

حرکت اسنچ دمبل تک دست Dumbbell Snach

0:06

نشر جانب دمبل Dumbbell Lateral Raise - گومگ

0:49

جلوبازو دمبل جفت ایستاده / Standing Dumbbell Curl

0:36

تراستر دمبل Dumbbell Thruster

0:06

141-نشر از جانب با دمبل ایستاده dumbbell standing...

0:06

17- زیربغل دمبل جفت خم چرخشی Dumbbell palm rotatio...

0:06

383-پرس بالا سینه دمبل dumbbell incline bench pre...

2:16

آموزش حرکت Dumbbell Clean

0:06

پرس سرشانه دمبل نشسته Seated Dumbbell Press - گومگ

0:06

649-لانج معکوس با دمبل dumbbell rear lunge

10:47

DIY Adjustable "Mullet" Dumbbell System (Flat Bott...

1:09

آموزش حرکت اره ای دمبل تک دست One-Arm Dumbbell Row

0:06

25- نشرخم دمبل چکشی روی میز شیب دار Dumbbell incli...

0:06

145- نشر خم با دمبل نشسته dumbbell seated bent ove...

0:05

126- پروانه دمبل ایستاده dumbbell standing around...

22:22

DIY Concrete Dumbbells - Complete Guide!

0:39

اسپلیت اسکوات با دمبل / Dumbbell Split Squat

27:48

How To: DIY Concrete Dumbbells Made to Last (PLUS...

0:06

21- زیربغل دمبل تک خم دست روی نیمکت Dumbbell bent...

0:16

پشت پا دمبل خم تک پا | one leg bent over dumbbell...

0:31

جلو بازو دمبل خوابیده Lying Dumbbell Curl

0:32

۹۳۰- نشر ایگرگ دمبل - dumbbell-y-raise

0:17

پشت پا دمبل خوابیده | lying dumbbell hamstring cur...

2:23

آموزش پرس سرشانه دمبل- How to Dumbbell Shoulder P...

10:25

How to Make Homemade Dumbbells - Best Diy Weights

0:45

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار In...

0:06

20- پول اور خوابیده با دمبل Dumbbell pullover on f...

3:01

How to Make Dumbbell - Diy Gym Weights - Homemade...

2:11

5 Cheap & Easy DIY Dumbbell Ideas | Joanna Soh

9:16

I Built World's Cheapest Gym (DIY Weights)

8:33

Easy Dumbbell Rack

0:14

پشت بازو دمبل خم Dumbbell kickback .

10:04

How to Make Homemade Dumbbell For Free - DIY Weigh...

0:10

127-پرس سرشانه کوبایی با دمبل dumbbell cuban press...

1:01

حرکات بدن سازی سینه - Dumbbell presses on swiss ba...

21:00

Full Body HOME Dumbbell WORKOUT/تمام حرکات بدنسازی...

0:25

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده Standing O...

0:46

آموزش حرکت جلو بازو دمبل متناوب Dumbbell Alternate...

0:06

721-ددلیفت رومانیایی با دمبل dumbbell romanian dea...

0:06

641- گابلت اسکوات با دمبل dumbbell goblet squat

7:29

DIY weight storage, how to build a dumbbell rack,...

7:23

Concrete Dumbbells | DIY

0:09

فلای معکوس با دمبل Bent Over Dumbbell Reverse Fly...

13:14

5 Awesome To Make Homemade DUMBBELLS Kettlebells A...

0:19

پشت پا دمبل خم | bent over dumbbell hamstring stre...

0:06

124-پرس سرشانه دمبل چرخشی روی نیمکتdumbbell bench...

23:58

Dumbbell Set from Scrap Metal | 10-100 lbs, Flat B...