آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر بدنسازی
کراس از بالا ( سینه ) یا کراس اور
بالا سینه کراس اور - انرژی
دان کراس با دمبل- بالا سینه دمبل- تمرین در منزل- تمرین با دمبل
آموزش پرس بالا سینه هالتر توسط دکتر مخلصی
حرکات تمرینی بدنسازی /پرس بالا سینه دستگاه
اجرای صحیح حرکت فلای بالا سینه با دمبل
آموزش حركت پرس بالاسينه هالتر
آموزش حرکت بدنسازی قفسه بالا سینه دمبل
پرس بالا سینه دمبل جفت چسبیده به هم
قفسه بالا سینه با دمبل – Flyes
زیربغل دمبل جفت روی میز بالا سینه
حرکت زیربغل دمبل میز بالاسینه
فلای بالاسینه ایستاده با دمبل
جلوبازو دمبل رو میز بالاسینه