آموزش کراسفیت - حرکت Side to side squats در کراس فیت

Side to side squats حرکت اسکوات از بغل در این حرکت ورزشکار به طرفین می رود و حرکت اسکوات را انجام می دهد بیشترین فشار روی پایی است که به طرفین رفته است ورزشکار به حالت اولیه برمیگردد و دوباره پای مخالف را به طرفین حرکت میدهد و دوباره حرکت اسکوات را اجرا می‌کند این حرکت جز حرکات وزنه برداری یا بدنسازی میباشد با وزن بدن برای امادهی سازی قبل از انجام‌تمرینات مخصوصا تمرینات پایین تنه بسیار مناسب است عضلات درگیر شونده اصلی چهار سر سرنی میباشد