تو 5 دقیقه بوکسوری طناب زدن یاد بگیر | آموزش طناب زدن زانو بالا و تک پا و بوکسوری

اصلی ترین تمرین یه رزمی کار باید طناب زدن باشه که مدل های طناب زدن بوکسوری و زانو بالا محبوب ترین مدل های طناب زدن بین رزمی کارها و بوکسور ها هستن که می تونن توی تایم های بالا این مدل ها رو اجرا کنن و کمتر خسته بشن و کمتر خطا کنن توی این ویدیو از صفر و کاملا اصولی بهت یاد دادم چجوری مراحل اولیه طناب زدن رو طی کنی و به مدل های پیشرفته تر برسی.

سوالاتی که تو این ویدیو بهشون پاسخ دادم:
1. خطا های رایج توی طناب زدن چه مواردی هستند ؟
2. چرخش مچ و دست ها در طناب زدن به چه صورت باید اجرا بشه ؟‌
3. میزان پرش درست در طناب زدن باید تا چه مقداری باشه ؟
4. طناب زدن بوکسوری و اصول اجراش چه مراحلی داره ؟
_____
Chapters:
00:00 توضیحات مقدماتی طناب زدن بوکسوری/زانو بالا/شافل
00:20  اموزش هماهنگی عصب و عضله ای برای طناب زدن و سایز مناسب طناب برای شما
1:15 مرحله قبل از شروع مقدماتی ترین مدل طناب طناب زدن تک دست
1:59 اشتباهات و خطاهای رایج در طناب زدن و اصلاح انها
3:04 اموزش طناب زدن تک پا مقدمه برای طناب زدن زانو بالا
3:47 اموزش طناب زدن زانو بالا و اصلاح خطاهایش
4:13 اموزش طناب زدن بوکسوری از پایه
4:50 اموزش طناب زدن به صورت شافل
_
💥وبسایت سلاطین رینگ : https://ringking.ir/

💥 اینستاگرام : https://instagram.com/trainer.arm?igs...

🥊روی لینک زیر بزنید سابسکرایب کنید و همراهم باشید:
@ringking1
(کیک بوکس و موی تای علمی در آکادمی سلاطین رینگ(RingKing)👑)
___
یادت نره "سخت کوشی میزنه رو‌دست استعداد"
🥊Hardwork Beats Talent🥊