4:02

آموزش طناب زدن قسمت سوم از پهلو و به شکل قیچی به س...

3:34

Jump rope workout🥊آموزش طناب زنی مقدماتی در سه دق...

12:40

10 دقیقه تمرین پرش طناب برای مبتدیان

20:52

20 دقیقه کاردیو HIIT پرش طناب برای کاهش چربی

4:43

آموزش طناب زنی و استارت طناب زنی با حرکات ساده و م...

2:30

آموزش صفر تا صد طناب در ۳دقیقه🔥🥊

4:25

آموزش طناب زنی

8:18

آموزش طناب زنی ۵۰ مدل

4:14

آموزش طناب زنی برای بوکس

0:20

Mini heel shuffle tutorial 💃🏼Start SLOW and incr...

0:38

آموزش طناب زنی ( جلسه ششم ) پرش پروانه

3:07

آموزش صفر تا صد طناب زدن به سبک بوکسوری

4:59

آموزش طناب زدن

0:57

آموزش طناب زنی نمایشی

4:19

چه اتفاقی اتفاقی میوفته اگر روزی 10 دقیقه طناب بزن...

2:40

آموزش طناب زنی

3:58

آموزش طناب زنی

5:21

ورزش جذاب طناب زدن: زنگ خطرها و هشدارها

0:55

آموزش طناب زنی ( جلسه چهارم) پرش زیگزاگ

0:50

آموزش طناب زنی ( جلسه پنجم ) پرش جلو-عقب

2:01

آموزش طناب زنی ( جلسه سیزدهم ) روش چرخش طناب از طر...

1:18

اموزش طناب زنی ساده

1:02

آموزش طناب زنی (جلسه هشتم ) پنجه پنجه - فرم ۱

0:19

4 easy ways to warm up with a jump rope!🔥 #rushat...

1:01

اموزش طناب زنی

2:17

دانلود آموزش طناب زنی بوکس با فلوید میودر

2:01

آموزش طناب زنی (جلسه دوازدهم ) روش گهواره

0:25

مثل محمد علی کلی طناب بزن🫵🏼 #kickboxing #بوکس #ط...

1:11

آموزش طناب زنی (جلسه سوم) دوضرب یا مکث پا

0:24

ورزش و سرگرمی : آموزش طناب زنی حرفه ای

2:02

⚠️چه اتفاقی میفته اگه هر روز ۱ دقیقه طناب بزنیم؟!⚠...

2:17

آموزش طناب زنی بوکس با فلوید میودر

10:03

آموزش صفر تا صد طناب زدن🥊

2:31

آموزش طناب زنی ( جلسه چهاردهم ) روش چرخش کمر / م...

7:31

طناب زدن را یاد بگیر | آموزش طناب زنی ساده | چگون...

1:25

آموزش طناب زنی در خانه

8:18

آموزش طناب زنی

4:15

آموزش طناب زنی

2:45

آموزش طناب زنی مدل دوبل(under double)

2:01

آموزش طناب زنی(جلسه اول)

0:33

آموزش طناب زنی به روش پرش زیگزاگ

1:23

آموزش طناب زنی به روش پروانه

1:02

آموزش طناب زنی(جلسه دوم)1

10:57

-ترکیب دو‌حرکت عالی طناب زدن و پلنک برای چربی سوزی...

2:26

آموزش طناب زنی ( جلسه دهم ) روش پاشنه پنجه

0:55

آموزش طناب زنی به روش پاشنه پنجه

1:00

#shorts jump rope 🥊سه اشتباه رایج در طناب زدن🥊طن...

5:59

تو 5 دقیقه بوکسوری طناب زدن یاد بگیر | آموزش طناب...

7:31

آموزش ۱۰ تا از آسان ترین و زیبا ترین حرکات طناب که...

2:17

آموزش طناب زنی بوکس با فلوید میودر

9:00

تمرین طناب نبرد مبتدی

6:10

آموزش طناب زنی

0:38

آموزش طناب زنی ( جلسه هفتم ) پرش قیچی

10:06

آموزش طناب زدن به صورت حرفه ای | طناب ضربدری و بوک...

2:02

آموزش طناب زنی (جلسه ۱۷ ) روش پروانه قیچی / پلاس...

4:14

آموزش طناب زنی برای بوکس

2:32

آموزش طناب زنی (جلسه یازدهم ) روش جاگینگ

2:22

آموزش طناب زنی ( جلسه پانزدهم ) روش لی لی دوتایی...

0:24

آموزش طناب زنی حرکت کروگر

0:44

آموزش طناب زنی حرفه ای

3:28

بهترین روش یادگیری طناب زدن

15:50

آموزش طناب زدن / چگونه طناب بزنیم

7:13

آموزش طناب زدن توسط فرهاد تکنیک | انواع حرفه ای طن...