ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!

لایک و کامنت یادتون نره رفقا 😘

توی این ویدیو یک ترفند خیلی عالی برای ایجاد فشار حداکثری روی عضلات شکم یا همون سیکس پک  بهت گفتم که میتونی توی حرکت کرانچ سیمکش اجرا کنی و هوشمندانه تر تمرین کنی
امیدوارم مفید باشه
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
@mohammadshahedi1

__________________________________

پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره:
نکته های فیتنسی:
نکته های فیتنسی
تمرینات کاربردی:
تمرینات کابردی
تمرین در خانه:
تمرین در منزل
غذاهای رژیمی:
غذای رژیمی
مکمل ها ویتامن ها و مینرال تراپی:
مکمل ها ویتامین و مینرال تراپی

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم 💪
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
Instagram: mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi