0:31

اجرای صحیح حرکت جلو بازو سیمکش

0:25

اجرای صحیح حرکت #شکم_سیمکش

0:58

نکات حرکت کرانچ با سیمکش | اسپارتا اسپرت

1:24

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جانب سیمکش جفت دست

1:22

آموزش حرکت بدنسازی لانگز از جلو تناوبی با سیمکش

1:02

آموزش حرکت بدنسازی پهلو با سیمکش

0:09

حرکت کرانچ سیمکش Cable Crunch.باشگاه ورزشی تک

0:10

آموزش حرکت پشت بازو کیک بک سیمکش (جیم سیتی)

0:58

کرانچ شکم سیمکش

1:24

آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سیمکش طنابی ایستاده

3:11

آموزش کرانچ شکم:بررسی نکات آسیب زا و نکات اجرای صح...

0:27

حرکت شکم کرانچ سیم کش متناوب

0:54

شکم سیمکش زانو زده / کرانچ سیمکش

0:08

آموزش حرکت کرانچ سیم کش نشسته Cable Crunch

0:59

حرکت زیر بغل سیمکش از جلو

1:23

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش از بالا

0:36

شکم سیم کش ایستاده

1:24

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش بالای سر نشسته روبر...

0:12

شکم کرانچ سیمکش نشسته

1:23

آمزش حرکت بدنسازی گوبلت اسکوات با سیمکش

1:43

ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که ا...

0:09

آموزش حرکت جلوپا سیمکش (جیم سیتی)

1:23

آموزش حرکت بدنسازی کیک بک خوابیده روی نیمکت سیمکش

1:25

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم سیمکش جفت دست

0:41

حرکت روئینگ سیمکش در بدنسازی(قایقی سیمکش)

1:01

کرانچ معکوس با سیمکش

0:07

آموزش حرکت کرانچ سیم کش ایستادهStanding Cable Crun...

1:18

حرکت کرانچ سیم کش از پهلو

0:36

حرکت کرانچ سیم کش از پایین

0:25

شکم سیمکش / کرانچ سیمکش

1:24

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه سیمکش ایستاده

0:26

آموزش حرکت کرانچ سیم کش طناب ایستاده | آموزش بدنسا...

1:24

آموزش حرکت بدنسازی لیفت تک پا سیمکش

0:35

کرانچ سیمکش نشسته روبروی کراس

2:11

کرانچ شکم سیمکش

1:07

حرکت لیفت سیمکش از پایین با باشگاه خانگی هیرو

0:40

پهلو کرانچ سیم کش روی زمین

1:25

آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل نیم خم سیمکش طناب

0:15

آموزش حرکت پول داون سیمکش (جیم سیتی)

1:23

آموزش حرکت بدنسازی ساعد سیمکش

1:22

حرکت زیربغل تک دست سیمکش از بالا با باشگاه خانگی ه...

0:18

آموزش کرانچ (شکم)ایستاده سیمکش ✌️

1:24

کرانچ نیمه + کرانچ سیمکش | برنامه تمرینی شکم | تقو...

0:17

حرکت ساعد نشسته سیمکش

0:36

کرانچ سیمکش (روی زانو)

1:25

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش از بالا یک طرفه

0:44

کرانچ طناب ایستاده

1:07

نحوه ی انجام صحیح حرکت کرانچ

1:23

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو سیمکش با طناب

0:30

کرانچ شکم سیمکش آموزش اصولی

1:23

آموزش حرکت بدنسازی مچ سیمکش دست برعکس روی ساعد سیم...

1:24

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با سیمکش دستگیره v

1:25

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه سیمکش نشسته

0:06

515- کرانچ سیم کش با طناب ایستادهcable standing cr...

0:42

شکم سیم کش

0:23

اجرای صحیح حرکت کرانچ با سیم کش طناب

1:23

آموزش حرکت بدنسازی هیزم شکن سیمکش

0:43

کرانچ معکوس با سیمکش

0:56

حرکت فیله کمر سیمکش با طناب با باشگاه خانگی هیرو

1:24

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ سیمکش بالای سر پشت به کرا...